Plátano

Pocas frutas tan completas y que aporten tantos beneficios como el plátano: previene el cancer, regula los trastornos de ánimo y es rico en antioxidantes. Por su contenido en fibra, el plátano mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de colesterol. Aumenta la sensación de saciedad y es el rey indiscutible del potasio: el plátano es la principal fuente de este mineral que equilibra la presión arterial.